Haluatko tehdä itsellesi uuden vaatteen?
Tai ostaa jotakin uutta?
Mistä aloittaa sen kanssa?
Hanki kunnon peili.
Peilin pitää olla niin iso, että näet siitä itsesi kokonaan. Sinulla pitää olla myös vaikkapa käsipeili, että voit katsoa itseäsi kahden peilin kautta myös takaa päin, kokonaan, päästä varpaisiin. Voit myös tehdä tämän videokameran edessä, jos sinulla sellainen on.
Asetu peilin tai kameran eteen alasti tai alusvaatteisillasi ja katso peiliin.
Ole itsellesi rehellinen. Älä vähättele itseäsi, mutta älä myöskään imartele, vaan yritä katsoa itseäsi puolueettomasti, ikään kuin vieraan silmin.
Jokainen ihminen on erilainen. Jokaisella on omat mutkansa, mikä minnekin päin. Kolmenkymmenen vuoden aikana olen mitannut suuren joukon ihmisiä, mutta muistan vain yhden kerran, että hartiat olisivat olleet aivan tasan samanlaiset.
Anna vartalosi painua kasaan, kuin raskaan päivän jälkeen, ja suorista sitten itseäsi aivan suoraksi, kuin olisit vastaanottamassa palkintoa ilosta ja riemusta.
Mieti näkemääsi.
Mihin olet tyytyväinen itsessäsi?
Mikä on parasta itsessäsi?
Miten toisit parhaat puolesi esiin?
Mitkä ovat vartalosi heikkoudet?
Kuinka paljon pystyt vaikuttamaan vaatteilla niihin asioihin joista et vartalossasi pidä, ja mihin pystyt vaikuttamaan liikunnalla tai ruokavaliolla?
Kumpi sopisi sinulle paremmin, kaksi kiloa lisää painoa, vai kaksi kiloa vähemmän painoa?
Näyttäisitkö kukoistavammalta ja terveemmältä hieman tanakampana vai laihempana?
Onko sinun hyvä olla nyt?
Rintaliivit.
Millaiset rintaliivit sinulla on?
Ihan oikeasti rintaliivien vaikutus kokonaisuuteen on suurempi kuin useimmat naiset arvaavat. Tuttuni, joka on rintaliiviasiantuntija, sanoi, että 80% naisista käyttää itselleen sopimatonta liivikokoa, yleensä sekä ympärysmitta, että kuppikoko ovat väärin. Huonot liivit puristavat ylimääräisiä kumpuja sinne missä niitä ei ole, saavat aikaan päänsärkyä ja voivat jopa vaarantaa terveytesi.
Ovatko alusvaatteesi ylipäänsä sellaiset, että ne istuvat sinua tyydyttävällä tavalla?
Hartiasi, oletko yleensä kumarassa, selkä suorana, hartiat painuneena vai takana?
Miten vatsasi asettuu? Onko se sellainen, kuin toivot?
Lantiosi? Onko se kapea vai leveä suhteessa reisiisi ja vyötäröösi.
Pakarasi, miten ne asettuvat?
Tarkastele jalkojasi.
Ovatko jalkasi pitkät vai lyhyet. Onko sinulla selluliittia, suonikohjuja, millainen iho säärissäsi on?
Miten pidät jalkojasi kun seisot?